Oct
15
很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？
长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来到减压的目的。
长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来到减压的目的。
Sep
10
有些小动作的确会影响一个人在职场的人气指数，因为他们这么做绝对没有好处，只会留给人家一个坏印象。那么你知道8种惹人厌的职场人都是怎么样的吗？
1、爱演戏，是职场影帝影后，同事很快就会看出当事人爱耍情绪，如果乱骂人后不道歉，人家也不会尊重你。
2、喜欢在背后偷窥同事文件或窃听谈话，鬼鬼祟祟令人反感，给同事的印象全毁。
3、抢同事的功劳，即使脸皮厚也是不恰当的做法，受委屈者应找机会让上司知道那个工作是你做的。这种事情要自己去争取。
1、爱演戏，是职场影帝影后，同事很快就会看出当事人爱耍情绪，如果乱骂人后不道歉，人家也不会尊重你。
2、喜欢在背后偷窥同事文件或窃听谈话，鬼鬼祟祟令人反感，给同事的印象全毁。
3、抢同事的功劳，即使脸皮厚也是不恰当的做法，受委屈者应找机会让上司知道那个工作是你做的。这种事情要自己去争取。
May
26
人在其位，必谋其事，没有压力的员工不会进步，可是压力过大的员工能坚持多久呢？职场人，你应该学会告别忧虑，享受健康。
1、帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
2、注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
3、找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
1、帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
2、注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
3、找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
Oct
18
职场人长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车就会感到腰酸背痛。该怎么办才能缓解背痛呢？下面我们就来简单介绍一套保健操，它有助于职场人远离背痛哦。
1、首先按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。上下抖动手掌。按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4-5次。
2、其次按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。交替踮脚，左右各20-30次。用指尖从太阳穴按摩至下颌。用指尖轻击头顶和及阳穴若干次。
1、首先按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。上下抖动手掌。按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4-5次。
2、其次按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。交替踮脚，左右各20-30次。用指尖从太阳穴按摩至下颌。用指尖轻击头顶和及阳穴若干次。
Jul
14
职场人的不良心理障碍
12:56 , 职场生涯分享
干练和果断对投入职场的你是十分重要的，但职场压力、复杂的人际关系再加上自我心理某些劣势往往会让职场人产生一些不良的心理障碍，若不及时地加以控制和解决，后果会很严重。
1、首先是心理上太在意上司和同事的评价，稍有一点差错就自责。这种为人处事的态度非但不聪明。其后果往往会使自己处于一个尴尬的境地。其实身处职场，大可不必为了博得所有人的欢心而为难自己，只要本着个人的原则。坦诚共事，就不失为明智之举，相反，若把自己引入一个人际网的旋涡之中，非但你的业绩不会有所提高，能否在此久留都可能成为问号。
2、不会向老板推销自己，付出了却没有获得应有的回报。在工作上，你除了应努力做出优秀的业绩之外，更应注意让上司知道它们，当然这并不是让你不论大事小事都要汇报。而是要学会适时地表现自己，因为你的付出应获得应有的回报，而且应该成为让上司记住你的砝码。
3、把工作当苦役，而非乐趣，不会忙里偷闲。对于职场人来说，工作固然是重要的一部分，但生活中还有许多值得你去看、去享受的内容，千万不要把自己变为工作的奴隶，学会劳逸结合才是真正会生活的人。
1、首先是心理上太在意上司和同事的评价，稍有一点差错就自责。这种为人处事的态度非但不聪明。其后果往往会使自己处于一个尴尬的境地。其实身处职场，大可不必为了博得所有人的欢心而为难自己，只要本着个人的原则。坦诚共事，就不失为明智之举，相反，若把自己引入一个人际网的旋涡之中，非但你的业绩不会有所提高，能否在此久留都可能成为问号。
2、不会向老板推销自己，付出了却没有获得应有的回报。在工作上，你除了应努力做出优秀的业绩之外，更应注意让上司知道它们，当然这并不是让你不论大事小事都要汇报。而是要学会适时地表现自己，因为你的付出应获得应有的回报，而且应该成为让上司记住你的砝码。
3、把工作当苦役，而非乐趣，不会忙里偷闲。对于职场人来说，工作固然是重要的一部分，但生活中还有许多值得你去看、去享受的内容，千万不要把自己变为工作的奴隶，学会劳逸结合才是真正会生活的人。
May
21
职场论资排辈的文化是一种特殊的存在。资历拥有在很多利益面前优先的资格和对事情的影响力。可以说，资历是一种非正式的权力。它究竟意味着什么？首先它意味着人缘，一个公司是一张庞大的人际关系网络，资历意味着和网络上的很多点都很熟悉，甚至有很好的关系。这种人缘对在公司生存无疑大有裨益。资历还意味着信息的掌握，老资历们在公司游刃有余，正是因为清楚公司这些潜规则，很会“做人”。
那么对于职场人，如何正确看待资历？
一是向身边的“老资历”学习。他们不一定愿意主动教，那么就只能自己留心观察。观察和思索比简单的道德批判有意义得多。
那么对于职场人，如何正确看待资历？
一是向身边的“老资历”学习。他们不一定愿意主动教，那么就只能自己留心观察。观察和思索比简单的道德批判有意义得多。
Apr
26
身为职场人，你更应该看看哪些“情绪恶习”属于职场人，才能时时改进自己，因为回避情绪恶习是每个人的责任。
怯懦
保守性格的人具有怯懦的因素，但这里所指的怯懦是另一种人。这种人主要的特点不是恋旧，而是胆小，总是怕这怕那。哪一种成功不冒风险呢？所以，这种人总是眼睁睁地看着别人发财，而自己急得在家里团团转，着急了就骂娘。
消极
消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，但其实在他的外表之下，是极度消极的心态。什么都不想，什么也不去做。即使有再强的能力，终生也将一事无成。更可怕的是他却自认为很聪明，什么都知道，什么也都能看透，因而看不起别人。他最容易老，他的晚景最凄凉，因为他有能力敏锐地感受贫困和失败。
轻信
容易轻信的人，往往能给人一种有品格有修养的错觉，其实轻信是他的人性弱点。要知道，做生意赚钱是一种个人目的非常明确的事，也是一种以利益为根本的事，同时又是冒风险的事。所以，轻信的性格最容易把利益拱手让给他人，或把成功交给失误。
怯懦
保守性格的人具有怯懦的因素，但这里所指的怯懦是另一种人。这种人主要的特点不是恋旧，而是胆小，总是怕这怕那。哪一种成功不冒风险呢？所以，这种人总是眼睁睁地看着别人发财，而自己急得在家里团团转，着急了就骂娘。
消极
消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，但其实在他的外表之下，是极度消极的心态。什么都不想，什么也不去做。即使有再强的能力，终生也将一事无成。更可怕的是他却自认为很聪明，什么都知道，什么也都能看透，因而看不起别人。他最容易老，他的晚景最凄凉，因为他有能力敏锐地感受贫困和失败。
轻信
容易轻信的人，往往能给人一种有品格有修养的错觉，其实轻信是他的人性弱点。要知道，做生意赚钱是一种个人目的非常明确的事，也是一种以利益为根本的事，同时又是冒风险的事。所以，轻信的性格最容易把利益拱手让给他人，或把成功交给失误。
Apr
25
职场人的生活并不只有工作，相反日常生活对职场人来说也是一个学习的通道，它往往会教会我们很多职场上不曾学过的知识，养成生活好习惯对职场人一样受用。
1、保证休闲生活的质量。
趁休假时到百货公司、听音乐会等活动，能够看到许多平常没有机会看到的各形各色人物，说不定会启发新商品的构想。
2、多接触社会，学会思考。
现今的年轻人可说都是用电视机喂养长大，鲜少关心社会脉动，因此也造成一进入职场就对社会变迁钝感，迈向老化一途。现代社会的变动速度惊人，若不跟上潮流，只有被淘汰的命运。公司并不是图书馆，只想在办公桌前了此残生，那真的就像在养老了，多出去走动走动吧！
3、定时给自己一个新的挑战。
换穿新款式的服装或改变房屋摆设，可以给人新的刺激，具有“自我启发”的功效。长期处于相同的环境下，年轻人也会加速僵化衰老。所以每个星期给自己一个新的挑战吧。到从来没去过的地方逛逛，给自己新鲜的刺激与活力。
4、在周末阅读一周的报纸。
报纸中有相当多实时性的消息，是吸收情报的重要管道。但每天一部份一部份的阅读，只是“点”的层面，利用周末翻阅当周的报纸，对一个议题可以连接起“线”的层面，了解整个事情的来龙去脉。
1、保证休闲生活的质量。
趁休假时到百货公司、听音乐会等活动，能够看到许多平常没有机会看到的各形各色人物，说不定会启发新商品的构想。
2、多接触社会，学会思考。
现今的年轻人可说都是用电视机喂养长大，鲜少关心社会脉动，因此也造成一进入职场就对社会变迁钝感，迈向老化一途。现代社会的变动速度惊人，若不跟上潮流，只有被淘汰的命运。公司并不是图书馆，只想在办公桌前了此残生，那真的就像在养老了，多出去走动走动吧！
3、定时给自己一个新的挑战。
换穿新款式的服装或改变房屋摆设，可以给人新的刺激，具有“自我启发”的功效。长期处于相同的环境下，年轻人也会加速僵化衰老。所以每个星期给自己一个新的挑战吧。到从来没去过的地方逛逛，给自己新鲜的刺激与活力。
4、在周末阅读一周的报纸。
报纸中有相当多实时性的消息，是吸收情报的重要管道。但每天一部份一部份的阅读，只是“点”的层面，利用周末翻阅当周的报纸，对一个议题可以连接起“线”的层面，了解整个事情的来龙去脉。
