1、对一些琐细小事不妨任其自然，不受影响。
2、犯错误后可别过度内疚，只需想好如何改善。
3、不必事事、时时进行自我责备。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、有委屈不妨向亲人、知心朋友诉说，比放在心里好过得多。
1、列出你生活中需要优先解决的事。因为只有把它们都解决了，你心中最重的那块石头才能放下。
2、想出你生活中承诺要做的所有事情，然后找出一个你害怕去做的事。那件事占据你很多时间但并没给你多少价值。那么我们应该放弃它。打个电话，发个邮件，告诉合适的人说你没有时间做那件事。你会感到解脱。
3、不要一次同时做很多事，一次只做一件事。当你做手上的事情的时候，拿走所有分心的事物，这样会让你的效率大为改观。
4、给你经常做的事情设限，试着坚持你的限制。今天你要做的就是给你生活中的一些事情设限。明天，努力去遵照它执行。
1. 自我调节
安静地坐着，把所有杂念从你脑子里驱逐，留给内心智慧之音一个更加纯净的空间。要么一遍遍重复某个词如“爱”“真诚”或“美丽”等，要么念自己喜欢的咒语。当感到疲劳事，播放一些CD来引导我调节。
2. 强化你的本质
抛开所有的日程就那样静静地待着。当只有我一个人或者只是跟朋友在一起时，我曾经有过很惊喜的时刻。每一年你可以进行一两次静修确实可以强化你的本质，这是我常常做的事。每个月一天，没有电视，电话，电脑和手机。与孩子们一起用过午餐后，做脸部按摩，忘掉那些烦心事，安静地一个人待着。
3. 寻求指引
如果感到疑惑，常去寻找一切可以给我指引的东西，那些东西也许会出现在杂志上，在生活中，在车身的一侧，在书本上或者商店的墙上甚至在电视上。提高意识作用，大量接受信息，有时要对路边微妙的东西保持敏感。
天伦:醉心于夫妻之情、儿女之情、祖孙之情、手足之情中，互敬互爱，家庭和睦。
运动:选择时机，适当运动，持之以恒，长寿之道也。
助人:多想他人，把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔。
忘年:人虽老，忘年之交不可少，产生愉快、轻松、乐观，充满希望的情绪，从而有益于身心健康，延缓机体衰老的进程。
忍让:万事之中，忍字为上，和字为贵，必须有忍性，事情才能成。忍能化干戈为玉帛，忍可显示你的大度。
宽容:宽乃心宽，容乃容人，容事，严于律已，宽以待人，豁达乐观，可使心情舒畅，青春常在。
宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。这种宽容，指的是对于子女或别人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的“羞辱政策”，有效地防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。
过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧愁烦闷可得以避免或消除。
宽容，意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己。 宽容地对待自己，就能心平气和地工作、生活，这种心境是充实自己的良好状态。
金融危机家庭应对之法
经济不景气，生活怎么过？其实我们可以从一点一滴做起，坦然面对。
1、学会网购—没有网络买不到的打折货，又免去你去超市逛的坏体验。
2、只看电视—好处是可以享受天伦之乐，坏处是未必看到你想看的台。
3、不刷卡—多用现金可以增长记忆力，毕竟你刷卡终归要还的。
4、全家公用—全家用一个牌子的生活用品，目的只有一个：家庭装更便宜。
5、巧用打折卡—打折的是商品，不是生活；现在商家打折一批批，打折卡不会少。
6、寄钱父母—父母是最好的银行。往年“银行”寄钱给你，今年寄钱给“银行”。父母，还怕什么？(关于理财，你还可以看看"金融危机下的理财方法"）
1、乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。
2、乐观都于一个灾难中看到一个希望，悲观中于一个希望中看到一个灾难。
3．所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。
4、一个人的特色就是他存在的价值，不要勉强自己去学别人，而要发挥自己的特长。这样不但自己觉得快乐，对社会人群也更容易有真正的贡献。
5、为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。
6、一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。
不少人长期害羞，犹豫或者悲观，可能他的一生都不会达到自己的目标。因为大多数的进步都是由那些勇于进取的人引导。所以，如果你学会勇往直前，你才能取得进步，迈向成功。
1. 假设你是勇敢的
如果你认识一些勇敢的人，想象他们怎么做，如果你不认识那样的人，想象一下电影或书本里面那些敢作敢为的角色。每天花一个小时或者一周花一天假装你是他们。当你要做这些的时候，到那些没人认识你的地方，而且那些人不会因为你做了不符常规的事而感到惊讶。通过行动来看会发生些什么——你也许会发现勇敢之后会发生多么惊人的事情，你可能会很坚定地将这种勇敢的行为融入你的日常生活中。
2. 自信迈出第一步
特别是与人交流的时候—自信一点迈出第一步。下班后问问你认识的人要不要去街边的酒吧喝点东西。告诉他们如果你买到了音乐会的两张门票，你希望他们跟你一起去。如果一个月前你做过什么过激的事情，那么现在请给人家一个认真的拥抱和诚恳地道歉。对那些有魅力的人微笑。
3. 做些不敢做的事
你做什么事足以让那些认识你的人惊讶呢？穿高跟鞋？高空跳伞？勇敢的人不会害怕尝试新的事情，你可以从小事做起，可以穿与平时不同的衣服，去你平常不会去的地方。
4. 寻找需要的
等待别人发现你的努力，或者期待别人发现你的需求，还不如自己去掌控和寻找。
有些人认为索取等于贪婪，自私和无理——是的，如果你索取的是你不应该得到的东西。但是，如果那些人将应该属于别人的东西归为己有，那么他们是贪婪、自私和无理的。另外，发生了什么最糟糕的事？他们说没有。生活继续。如果你努力工作并等待了很久，你有权要求提拔或者获取报酬。
