May
22
时间管理是如何炼成的
10:50 , 读书在线
学会时间管理能提高办事效率。下班时间到了！你还等什么？忘我地下班吧！去跟你的家人、朋友共度快乐时光、运动以及娱乐，多去呼吸大自然清新自然的空气吧！那么时间管理是如何炼成的，首先我们要明白时间管理的3原则：能不能取消它？能不能与别的工作合并？能不能用简便的东西代替它？
每天清早，把一天的工作都默想一下，排一下重要次序。通常我们会认为，应该先处理急事而不是重要的事。所谓重要的事情，是指真正有助于达成我们的目标的事情，是让我们的工作与生活更有意义、更有成就的事情，从这时候开始，我们成了时间的奴隶而不是时间的主人。
要想不成为时间的奴隶，我们就要把重要的事放在第一位，而紧急的事，首先，需要界定好自己的工作范围——很多人整天忙得团团转，实际上处理的不是自己的工作而是别人的工作，因为无原则地接受工作，因此每个人都认为可以将工作交给他做；其次，要尽量将紧急的事情中能够委托他人完成的交给别人完成；最后，当你不得不处理时，也要尽量提高效率，能够同时处理的尽量同时处理。
每天清早，把一天的工作都默想一下，排一下重要次序。通常我们会认为，应该先处理急事而不是重要的事。所谓重要的事情，是指真正有助于达成我们的目标的事情，是让我们的工作与生活更有意义、更有成就的事情，从这时候开始，我们成了时间的奴隶而不是时间的主人。
要想不成为时间的奴隶，我们就要把重要的事放在第一位，而紧急的事，首先，需要界定好自己的工作范围——很多人整天忙得团团转，实际上处理的不是自己的工作而是别人的工作，因为无原则地接受工作，因此每个人都认为可以将工作交给他做；其次，要尽量将紧急的事情中能够委托他人完成的交给别人完成；最后，当你不得不处理时，也要尽量提高效率，能够同时处理的尽量同时处理。
May
19
海龟硕士年薪三十万依然被甩，原来世界是多么的残酷！
事情是这样的：女朋友很单纯，和我是第一次谈恋爱，同时也没有见过外面的世界。但是她家里一直不同意，觉得家里出了个在中央媒体工作的人，而且长的很漂亮，一定要找个大款或者高干，不能找一个打工的。而我29岁，海龟硕士，在外企工作，年薪20-30万。身高178CM。东北人。女朋友25岁，本科，在国家级媒体工作，事业编制，也是东北人(哈尔滨)。我们都在北京。已经相处了1年半了。我租了一套房子在东二环，每月房租3500。有一辆10万的家庭轿车。我们住在一起了。
第一年我去她家拜访，礼品就买了5千多了，除了五粮液就是软中华，她爸硬生生的不同意。但是我们两个人的感情还好。4月份她要买个小户型的房子，在通州，说爸爸妈妈要来看病，不能让他们看到我们住一起，我也支持买。花了20万首付，这20万是她家出了10万，她自己出了8万(一年半没花钱，攒的)，我出了2万，买了房子之后。现在趁五一前我出差的时候，搬走了自己所有的东西至通州。告诉我是搬到那个小房子去了，因为家人不同意，同时也希望能静一静，考虑两个人的将来。我出差回来之后，她就回哈尔滨了，请了年假，开始的时候还说想我呀，等她呀，什么的。当时我接连出差，加上被她搬走这件事情影响的，生病了，重感冒，自己在家挺着。渐渐的，她的话就变了，开始冷漠了。我发现之后就开始追问，也没问出来，根本不接我电话，短信也不回。我就苦苦的等着，她开始说：我不是你女朋友了，为什么呢？
事情是这样的：女朋友很单纯，和我是第一次谈恋爱，同时也没有见过外面的世界。但是她家里一直不同意，觉得家里出了个在中央媒体工作的人，而且长的很漂亮，一定要找个大款或者高干，不能找一个打工的。而我29岁，海龟硕士，在外企工作，年薪20-30万。身高178CM。东北人。女朋友25岁，本科，在国家级媒体工作，事业编制，也是东北人(哈尔滨)。我们都在北京。已经相处了1年半了。我租了一套房子在东二环，每月房租3500。有一辆10万的家庭轿车。我们住在一起了。
第一年我去她家拜访，礼品就买了5千多了，除了五粮液就是软中华，她爸硬生生的不同意。但是我们两个人的感情还好。4月份她要买个小户型的房子，在通州，说爸爸妈妈要来看病，不能让他们看到我们住一起，我也支持买。花了20万首付，这20万是她家出了10万，她自己出了8万(一年半没花钱，攒的)，我出了2万，买了房子之后。现在趁五一前我出差的时候，搬走了自己所有的东西至通州。告诉我是搬到那个小房子去了，因为家人不同意，同时也希望能静一静，考虑两个人的将来。我出差回来之后，她就回哈尔滨了，请了年假，开始的时候还说想我呀，等她呀，什么的。当时我接连出差，加上被她搬走这件事情影响的，生病了，重感冒，自己在家挺着。渐渐的，她的话就变了，开始冷漠了。我发现之后就开始追问，也没问出来，根本不接我电话，短信也不回。我就苦苦的等着，她开始说：我不是你女朋友了，为什么呢？
Apr
10
许多人对当下经济形势带来的压力苦不堪言。工作不顺利随之带来诸多烦恼，其实烦恼与痛苦多数来自于悲观地回忆或预测，对未来不看好。那么我们如何说服自己，让烦恼离我们远去呢？
1、别盯着现在的表现
我们遇到过很多次这样的状况，越是去想现在该做什么，做得越糟。比如你正在演讲、向陌生人介绍自己、跳舞，一想到自己很焦虑会让人更焦虑。当人们专注于此时此刻时，更容易体验到自己其实是更广阔世界的一部分。事实也如此，当我们的自我意识不那么强，专注于瞬间的体验时，不愉快的评价、别人的嘲笑、情绪起伏的威胁就小多了。
2、就是养成发现新鲜事物的习惯
不论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么新变化，慢慢地，就能专注于当下而不迷失。一旦我们发现，这事我已经知道了，对它的关注和好奇就会减少。生活中这样的小事情非常多，每天一睁开眼，该做什么事好像已经一清二楚了。但如果我们提醒自己，从另一个角度来看自己的生活，将会发现很多不知道的东西。事实如此，我们看着什么东西，什么东西就最特别。建筑物的灯饰，熟悉的人脸，甚至是坐同一趟车的经历，都可能给你不一样的感觉，养成发现新鲜事物的习惯，重要的是意识到没有什么东西是不变的，每一刻都在变。
3、勇敢面对困难
生活中经常会遇到不顺心的事，时不时来骚扰一下，让人分心。但解决问题的时候，又常常遇到这样的烦恼：本来想好好解决问题，结果反而被带坏了心情。甚至有不少人面对痛苦，也是为了逃避它，抗拒不愉快的想法和感觉。其实解决的方法很简单，那就是接受，既然有负面的情绪，就让它存在吧，保持开放的态度，不去试图控制或者挑战已经发生的事实。接受它，那些让人疲惫的反抗也消失了。
不过，接受让人不愉快的事实，可不等于放任自流，什么事也不做。只是在接受事实之后，不再被伤心、压力、痛苦或愤怒控制，再为以后的事做打算。
1、别盯着现在的表现
我们遇到过很多次这样的状况，越是去想现在该做什么，做得越糟。比如你正在演讲、向陌生人介绍自己、跳舞，一想到自己很焦虑会让人更焦虑。当人们专注于此时此刻时，更容易体验到自己其实是更广阔世界的一部分。事实也如此，当我们的自我意识不那么强，专注于瞬间的体验时，不愉快的评价、别人的嘲笑、情绪起伏的威胁就小多了。
2、就是养成发现新鲜事物的习惯
不论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么新变化，慢慢地，就能专注于当下而不迷失。一旦我们发现，这事我已经知道了，对它的关注和好奇就会减少。生活中这样的小事情非常多，每天一睁开眼，该做什么事好像已经一清二楚了。但如果我们提醒自己，从另一个角度来看自己的生活，将会发现很多不知道的东西。事实如此，我们看着什么东西，什么东西就最特别。建筑物的灯饰，熟悉的人脸，甚至是坐同一趟车的经历，都可能给你不一样的感觉，养成发现新鲜事物的习惯，重要的是意识到没有什么东西是不变的，每一刻都在变。
3、勇敢面对困难
生活中经常会遇到不顺心的事，时不时来骚扰一下，让人分心。但解决问题的时候，又常常遇到这样的烦恼：本来想好好解决问题，结果反而被带坏了心情。甚至有不少人面对痛苦，也是为了逃避它，抗拒不愉快的想法和感觉。其实解决的方法很简单，那就是接受，既然有负面的情绪，就让它存在吧，保持开放的态度，不去试图控制或者挑战已经发生的事实。接受它，那些让人疲惫的反抗也消失了。
不过，接受让人不愉快的事实，可不等于放任自流，什么事也不做。只是在接受事实之后，不再被伤心、压力、痛苦或愤怒控制，再为以后的事做打算。
Apr
9
人无完人，现实生活中的每个人都有弱点。有些自认为无敌的人，只是一时看不清自己的弱点，往往结局都不好，因而人需要正视自己的弱点，下面总结了一下人类几种常见的心理弱点，大家可以对照一番，适当改进。
1、固执
固执的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，一味原谅自己。
2、事事争公平
企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。
3、想当然
许多人的情绪常常想当然。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。
4、会依赖
有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
5、喜欢被赞许
许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。
Apr
8
阿桑去世，让人们更加感慨健康的重要性。人的健康状态是需要长期积累，要求我们一点一滴从日常生活中做起，注重生活每个细节，就如今天要谈的“拥有健康的最佳时段”，因为它们往往被人们所忽视。
1、锻炼的最佳时段
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
2、散步的最佳时段
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。
3、喝牛奶的最佳时段
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时段
吃水果的最佳时段是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、刷牙的最佳时段
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时段。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
1、锻炼的最佳时段
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
2、散步的最佳时段
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。
3、喝牛奶的最佳时段
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时段
吃水果的最佳时段是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、刷牙的最佳时段
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时段。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
Apr
5
优秀的女人在外能当好职场丽人，对内则能做个好媳妇，可惜人无完人。有些人在职场上如鱼得水，在家里则愁容满面，与家人关系不佳，那么如何做个好媳妇呢，本文对未婚男女同样有借鉴作用，可供男生作为日后找老婆的标准，女生则可充当结婚后的行为准则。
1、孝顺、尊重最重要
孝顺这点就不用多说了，尊重应该尊重的。见到你尊重，家公家婆也会尊重你，从而宠爱你。
2、注意自身举止形象
媳妇在举止形象上，得十分注意。不能蓬头乱发衣衫不整过于花俏，不能手脚粗鲁言语卑劣过于放肆。反正，不能丢大家脸面。
3、精明能干幽默
媳妇不仅仅是装点门面，还得有点能力。不然别人会看不起。最好，还幽默有趣，能够逗得全家人整天笑哈哈。
4、好好爱惜丈夫
媳妇方面必须首先做好。不能沾花惹草，不能水性杨花，不能红杏出墙。要真心对待丈夫，要细心照顾丈夫，要忠诚爱护丈夫，要珍惜爱情婚姻家庭。
5、不与邻居树敌
与邻居和睦共处，是家庭愉快的一部分。媳妇，是家庭重要的交际主人，得好好处理与邻居的关系。媳妇是整个家庭的代表，不能马虎啊。
1、孝顺、尊重最重要
孝顺这点就不用多说了，尊重应该尊重的。见到你尊重，家公家婆也会尊重你，从而宠爱你。
2、注意自身举止形象
媳妇在举止形象上，得十分注意。不能蓬头乱发衣衫不整过于花俏，不能手脚粗鲁言语卑劣过于放肆。反正，不能丢大家脸面。
3、精明能干幽默
媳妇不仅仅是装点门面，还得有点能力。不然别人会看不起。最好，还幽默有趣，能够逗得全家人整天笑哈哈。
4、好好爱惜丈夫
媳妇方面必须首先做好。不能沾花惹草，不能水性杨花，不能红杏出墙。要真心对待丈夫，要细心照顾丈夫，要忠诚爱护丈夫，要珍惜爱情婚姻家庭。
5、不与邻居树敌
与邻居和睦共处，是家庭愉快的一部分。媳妇，是家庭重要的交际主人，得好好处理与邻居的关系。媳妇是整个家庭的代表，不能马虎啊。
Apr
3
职场也是个战场，每个人身在其中奋力搏杀，无非是想杀出血路，出人头地，但在迈向成功之前，我们更需要时时检视自己，避免误入职场歧途，一旦误入，就如金庸小说里走火入魔，结果可能伤害到自己的事业生涯。
职场歧途一、某些职场人往往自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。这种人总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。工作中他们甚至会不懂装懂，他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以只好装懂。
职场歧途二、有些人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
职场歧途一、某些职场人往往自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。这种人总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。工作中他们甚至会不懂装懂，他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以只好装懂。
职场歧途二、有些人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
Apr
2
许多人感觉工作时无精打采，人人需要工作来保障，若是失去劲头，生活也就缺乏活力。那么如何让工作变得精彩呢。
一、确定工作意义
工作要精彩，先找到工作意义，找回激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情，就再也不是难事。
二、无论大事小事，学会做好
那些真正乐在工作，而且觉得自己工作精彩的人，不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。无论大事小事，学会做好。工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。
三、把工作看轻松
我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出，他们的状况之所以精彩，是因为他们明了，站在舞台，有众人目光关注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态，工作其实也是个舞台，当然应该尽全力演出。用如是的心情，工作当然容易变得精彩。
四、让工作充满创意
在工作上有能力，能让人称职。但如果缺少了创意，就不容易精彩，创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者，精彩也会随之而来。
一、确定工作意义
工作要精彩，先找到工作意义，找回激情。而激情是源自于对工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情，就再也不是难事。
二、无论大事小事，学会做好
那些真正乐在工作，而且觉得自己工作精彩的人，不会放弃工作中任何一个可以学习的机会。无论大事小事，学会做好。工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。
三、把工作看轻松
我们常去欣赏艺人在舞台上的精彩演出，他们的状况之所以精彩，是因为他们明了，站在舞台，有众人目光关注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同样的心态，工作其实也是个舞台，当然应该尽全力演出。用如是的心情，工作当然容易变得精彩。
四、让工作充满创意
在工作上有能力，能让人称职。但如果缺少了创意，就不容易精彩，创意可以挥洒出精彩。多想想如何成为一个创意十足的工作者，精彩也会随之而来。
