Mar
10
养成生活健康好习惯，为你的身体健康状况加分。
1、南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
2、每餐之前喝杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量，每天多喝水。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
3、晚餐注意脂肪摄入量。在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、经常吃洋葱。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
1、南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
2、每餐之前喝杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量，每天多喝水。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
3、晚餐注意脂肪摄入量。在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、经常吃洋葱。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
Jan
29
成功是许多人孜孜以求的目标，成功有很多方法，但总结之前写过的“7个好习惯改变一生”、“创业成功之好习惯”、“成功人生好习惯”、“获取成功的好习惯”等文章后，我们认为成功的捷径关键在于好习惯，更重要的是我们应该学会向已成功者学习并吸取他们的做法，以下就是大观园最新归纳出的一系列观点，希望对各位有些参考价值。
1．虽然不一定比大多数人更聪明，但是他们总是寻找途径最大化他们的潜能。能够从外界得到更多东西，能够更为有效地利用自己的资源。
2．从不耽搁，从不将生命花费在等待中。
3．能够迅速有效地应对问题和挑战，从不回避，直面挑战并利用挑战来提高自己。
4．创新而不是模仿。
5．和其他人一样有恐惧感，但是不会被恐惧所控制或者限制。
