May
16
喝豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而常喝豆浆也要注意一些健康学问，今日大观园就与大家分享一篇喝豆浆的健康学问。
1、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
2、.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
3、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
1、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
2、.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
3、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
May
11
增强免疫力的十个秘诀：1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸，学习冥想。
迷茫时看的8句话：1、先处理心情，再处理事情；2、最困难的时候，就是最接近成功的时候；3、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；4、宽容他人对你的冒犯；5、不要无缘无故的妒忌；6、只为成功找方法，不为失败找借口；7、不要看我失去什么，只看我还拥有什么；8、用最放松的心态对待一切艰难。
迷茫时看的8句话：1、先处理心情，再处理事情；2、最困难的时候，就是最接近成功的时候；3、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；4、宽容他人对你的冒犯；5、不要无缘无故的妒忌；6、只为成功找方法，不为失败找借口；7、不要看我失去什么，只看我还拥有什么；8、用最放松的心态对待一切艰难。
May
2
日常用品的不寻常用途：1、香蕉皮擦皮具；2、茶叶包敷晒伤的皮肤；3、花生酱去除价格标签；4、将棉球蘸香草精放冰箱里去除异味；5、洒石灰粉防蚂蚁；6、苏打控制你的头皮屑 ；7、婴儿润肤油脱掉拔不下的戒指；8、放半勺食盐后用温水冲洗去除垃圾筒异味；9、旧报纸擦玻璃。
是什么偷走了你的快乐：第一、缺乏信仰；第二、总是和别人比较；第三、对美好的事物不感动；第四、不懂得施舍；第五、不知足；第六、焦虑；第七、压力大、标准高；第八、不敢坚持做自己；第九、得失心强，也就是患得患失。
是什么偷走了你的快乐：第一、缺乏信仰；第二、总是和别人比较；第三、对美好的事物不感动；第四、不懂得施舍；第五、不知足；第六、焦虑；第七、压力大、标准高；第八、不敢坚持做自己；第九、得失心强，也就是患得患失。
Apr
13
1、有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另侧，以防因反作用致鼻涕进入咽鼓管和鼓室。
2、刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，而鼻子的清洁往往容易被人们忽视，成为被遗忘的“角落”。其实，鼻子是顺畅呼吸的第一器官，最易受到细菌的感染，一定保护鼻腔的清洁，能够远离鼻部疾病。
3、无论何季节，提倡洗脸均用冷水，并每日用食指在鼻翼外侧“迎香”穴位及鼻腔周围皮肤作数十次以上的来回按摩，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风，适当运动，增强体质，有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
2、刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，而鼻子的清洁往往容易被人们忽视，成为被遗忘的“角落”。其实，鼻子是顺畅呼吸的第一器官，最易受到细菌的感染，一定保护鼻腔的清洁，能够远离鼻部疾病。
3、无论何季节，提倡洗脸均用冷水，并每日用食指在鼻翼外侧“迎香”穴位及鼻腔周围皮肤作数十次以上的来回按摩，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风，适当运动，增强体质，有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
Apr
13
1、各类食物应相互配合，不能以水果代替蔬菜，否则不能得到全面均衡的营养。
2、少吃饭可少摄入碳水化合物，能减少摄入的能量，但多吃菜肴会摄入过多脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反而使摄入的营养素不能平衡。
3、的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼胆固醇的含量与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。
4、膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，容易缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质。
5、成人每日需要的钙约为800毫克，骨折的病人需要更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。
2、少吃饭可少摄入碳水化合物，能减少摄入的能量，但多吃菜肴会摄入过多脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反而使摄入的营养素不能平衡。
3、的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼胆固醇的含量与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。
4、膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，容易缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质。
5、成人每日需要的钙约为800毫克，骨折的病人需要更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。
Apr
5
清明外出踏青、祭祀的人越来越多。此时外出游玩易患感冒、花粉过敏、腹泻等疾病。大观园提醒大家要当心“清明综合征”的困扰，提前做好准备，健康出游，健康回家。
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。”外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。”外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
Apr
5
1、一早上班，是不是东摸摸西摸摸，总是先干着一些零碎小事儿，总是想着把难的事儿拖延拖延再拖延一会儿？这恰恰是失去一天能量的根源，不但让你丧失了最精力充沛的时段却处理重要事件，同时拖拉着重要事件的压力也会消耗着你的正能量和信心。记得将事情的重要性和你一天的能量相匹配。在最最清爽和不疲倦的清晨做好最重要的事儿，这样的一天，带着成就感开始，并越来越轻松！
2、没有人不相干大事儿，但是再大的事儿也是有小事做起来的。很多看似崇高的目标，都是由不断重复的琐事和偶尔需要超越的挑战交织而成的。然而，尽管知道这个道理，每天处理各种各样小事的繁琐，或是面临挑战时的压力，都让人感到疲惫。这个时候，跳出手上的事儿，提醒一下自己做这些事的大目标，能够为你增添动力。你会发现小事不那么琐碎，因为也是迈向远大的理想的一小步，你也会发现挑战不那么令人恐怖，因为你知道一切都是值得的，失败了也不能阻止你再次前行。
2、没有人不相干大事儿，但是再大的事儿也是有小事做起来的。很多看似崇高的目标，都是由不断重复的琐事和偶尔需要超越的挑战交织而成的。然而，尽管知道这个道理，每天处理各种各样小事的繁琐，或是面临挑战时的压力，都让人感到疲惫。这个时候，跳出手上的事儿，提醒一下自己做这些事的大目标，能够为你增添动力。你会发现小事不那么琐碎，因为也是迈向远大的理想的一小步，你也会发现挑战不那么令人恐怖，因为你知道一切都是值得的，失败了也不能阻止你再次前行。
Mar
23
1、多喝水，大脑有八成是水，只要缺水都会妨碍思考。
2、打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项，就能对前额叶产生刺激。
3、主动和别人打招呼吧。打招呼不但有人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，要记住对方的人名与外型特征，也能提高自己的脑力。
4、身体懒得动对大脑很辛苦。有氧运动最好，可以使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢可以活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。
5、吃叶酸和维生素B12这两种维生素可以控制血液中会伤害大脑的同半胱胺酸。富含叶酸的食物如四季豆、芦笋等，维生素B12如鲑鱼、沙丁鱼等。维生素B12只存在于荤食，素食者要特别透过维他命补充。
2、打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项，就能对前额叶产生刺激。
3、主动和别人打招呼吧。打招呼不但有人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，要记住对方的人名与外型特征，也能提高自己的脑力。
4、身体懒得动对大脑很辛苦。有氧运动最好，可以使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢可以活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。
5、吃叶酸和维生素B12这两种维生素可以控制血液中会伤害大脑的同半胱胺酸。富含叶酸的食物如四季豆、芦笋等，维生素B12如鲑鱼、沙丁鱼等。维生素B12只存在于荤食，素食者要特别透过维他命补充。
