Nov
22
周一综合症指在星期一上班时，总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等现象。 人们从星期一到星期五，分秒必争，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，这样，双休日就成为格外忙碌的日子。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合症”。那么我们该如何赶走周一综合症呢？
1、转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
2、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
3、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
4、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
5、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
1、转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
2、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
3、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
4、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
5、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
Nov
20
很多人到国外旅行喜欢吃的一些食物。其实有些食物是不适合在出国旅行时吃的。
1、黄油土豆泥这款看似简单美味的食物，通常含有很多牛奶、黄油和盐等添加。一杯全脂牛奶或奶油混合的土豆泥含有238卡路里的热量。
对策：把马铃薯捣碎成泥但不添加牛奶、黄油或盐。而是拌入低盐、低脂肪鸡汤等代替。
2、红薯是营养最丰富的蔬菜。他含有维生素A和C，还有一定含量的钙和钾。但现在很多出售的红薯砂锅里都加入了太多的不健康成分。比如果糖、黄油和砂糖等。对策：有什么好的方法可以折中吗？你可以选择放弃黄油，将砂糖减半，保留果糖。这样，能够有效的减少热量和脂肪，而不是味道。
3、土豆制品一向很受大家的欢迎。但是，你或许忽略了一点，一份中等分量的土豆饼，热量要在250卡路里左右。而且大多数情况下，大多数土豆制品都是油炸的。比如油炸土豆饼还有炸薯条等。而这种油炸的土豆制品是热量非常高的一种食品。还有就是这种油炸土豆通常会和另一种高热量的食物同时食用，那就酸奶油。
1、黄油土豆泥这款看似简单美味的食物，通常含有很多牛奶、黄油和盐等添加。一杯全脂牛奶或奶油混合的土豆泥含有238卡路里的热量。
对策：把马铃薯捣碎成泥但不添加牛奶、黄油或盐。而是拌入低盐、低脂肪鸡汤等代替。
2、红薯是营养最丰富的蔬菜。他含有维生素A和C，还有一定含量的钙和钾。但现在很多出售的红薯砂锅里都加入了太多的不健康成分。比如果糖、黄油和砂糖等。对策：有什么好的方法可以折中吗？你可以选择放弃黄油，将砂糖减半，保留果糖。这样，能够有效的减少热量和脂肪，而不是味道。
3、土豆制品一向很受大家的欢迎。但是，你或许忽略了一点，一份中等分量的土豆饼，热量要在250卡路里左右。而且大多数情况下，大多数土豆制品都是油炸的。比如油炸土豆饼还有炸薯条等。而这种油炸的土豆制品是热量非常高的一种食品。还有就是这种油炸土豆通常会和另一种高热量的食物同时食用，那就酸奶油。
Nov
20
有些食物，是人们每日应必吃的健康之物，下面我们就对一些常见的健康食物进行一番解析。
1、酸奶：乳酸菌经过消化道时（大肠、小肠）起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
2、胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用。
4、西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
5、核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。
1、酸奶：乳酸菌经过消化道时（大肠、小肠）起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
2、胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用。
4、西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
5、核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。
Nov
18
蔬菜如何吃会更健康？可能你听说过有些蔬菜生吃最有营养，但也要讲究科学吃法。
1、生蔬菜可能难以下咽，但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱，会不会好点呢？工作的间隙或看电视时吃点。
2、冬天的温室的番茄颜色看起来不如夏天的那么鲜艳，一定要买成熟后摘下的番茄，在专门的食品店买，或在番茄旺季购买，因为生的番茄是苦涩的。
3、洋葱家族，如大葱、大蒜富含抗癌的混合物，但是由于其浓烈的味道，很多人都非常讨厌吃。在切好的大葱或洋葱中滴入一些橄榄油，用箔包起来，气味就没有那么浓烈了。
4、十字花科蔬菜，如花椰菜、甘蓝、菜花、大白菜，在架子上的时间越长，味道也会越浓。在农贸市场上的蔬菜是最新鲜的，吃起来味道也会更好。
5、胡萝卜、南瓜和一些药草如果和水果放在一起，味道会受到影响。而十字花科植物，如菜花和大白菜如果和水果放在一起，会迅速变黄变软。
1、生蔬菜可能难以下咽，但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱，会不会好点呢？工作的间隙或看电视时吃点。
2、冬天的温室的番茄颜色看起来不如夏天的那么鲜艳，一定要买成熟后摘下的番茄，在专门的食品店买，或在番茄旺季购买，因为生的番茄是苦涩的。
3、洋葱家族，如大葱、大蒜富含抗癌的混合物，但是由于其浓烈的味道，很多人都非常讨厌吃。在切好的大葱或洋葱中滴入一些橄榄油，用箔包起来，气味就没有那么浓烈了。
4、十字花科蔬菜，如花椰菜、甘蓝、菜花、大白菜，在架子上的时间越长，味道也会越浓。在农贸市场上的蔬菜是最新鲜的，吃起来味道也会更好。
5、胡萝卜、南瓜和一些药草如果和水果放在一起，味道会受到影响。而十字花科植物，如菜花和大白菜如果和水果放在一起，会迅速变黄变软。
Nov
16
天天坐在计算机前面想要维系健康，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦，这里帮你找出几种电脑族必喝茶品，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
1、绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3、枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
1、绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3、枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
Nov
13
手指长短因人而异，其中隐藏着很多健康的秘密。赶紧来向大家818手指长背后的秘密。
食指相对于无名指更长
女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险。
男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。
无名指相对食指长
女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;
男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。
女性无名指和食指长度的比例，在很大程度上反映了她们体力和脑力发育上的差异。无名指比食指长的女性，通常更具有运动天分，尤其是在赛跑、足球和网球等与跑步有关的项目上，成绩更为显著。
食指相对于无名指更长
女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险。
男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。
无名指相对食指长
女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;
男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。
女性无名指和食指长度的比例，在很大程度上反映了她们体力和脑力发育上的差异。无名指比食指长的女性，通常更具有运动天分，尤其是在赛跑、足球和网球等与跑步有关的项目上，成绩更为显著。
Nov
2
有人总结出诸多感冒背后的秘密，有些真的会让人难以置信！
1、擤鼻涕无助治疗。感冒鼻塞并非黏液造成的，而是鼻子里血管肿胀所致。使劲擤鼻子只会导致感冒病毒、细菌和炎症化学物进入鼻窦，形成二次感染。最佳方法是，轻轻擤鼻子，每次一个鼻孔。
2、人们通常认为，爱社交的人接触人多，更容易得感冒。实际上，社交广泛的人比社交圈子小的人感冒几率更小。因为爱社交的人通常具有积极的保健意识，感冒几率也更小。
3、维生素C没有治疗感冒的功效。不过，也有研究显示，每天适度补充一些维生素C，可以预防感冒，使患感冒的风险降低一半。
1、擤鼻涕无助治疗。感冒鼻塞并非黏液造成的，而是鼻子里血管肿胀所致。使劲擤鼻子只会导致感冒病毒、细菌和炎症化学物进入鼻窦，形成二次感染。最佳方法是，轻轻擤鼻子，每次一个鼻孔。
2、人们通常认为，爱社交的人接触人多，更容易得感冒。实际上，社交广泛的人比社交圈子小的人感冒几率更小。因为爱社交的人通常具有积极的保健意识，感冒几率也更小。
3、维生素C没有治疗感冒的功效。不过，也有研究显示，每天适度补充一些维生素C，可以预防感冒，使患感冒的风险降低一半。
Nov
2
话说食物过量为百病之母，其实日常生活中很多食物食用过量可能都隐含致病因子！
1、盐。能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。
2、茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。
3、白酒。性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。
1、盐。能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。
2、茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。
3、白酒。性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量则活血通络，抑制苦寒。
