如何让工作变得精彩
成熟男人的人生底线
Apr
10
让烦恼离我们远去
15:38 , 创业与感悟
1、别盯着现在的表现
我们遇到过很多次这样的状况，越是去想现在该做什么，做得越糟。比如你正在演讲、向陌生人介绍自己、跳舞，一想到自己很焦虑会让人更焦虑。当人们专注于此时此刻时，更容易体验到自己其实是更广阔世界的一部分。事实也如此，当我们的自我意识不那么强，专注于瞬间的体验时，不愉快的评价、别人的嘲笑、情绪起伏的威胁就小多了。
2、就是养成发现新鲜事物的习惯
不论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么新变化，慢慢地，就能专注于当下而不迷失。一旦我们发现，这事我已经知道了，对它的关注和好奇就会减少。生活中这样的小事情非常多，每天一睁开眼，该做什么事好像已经一清二楚了。但如果我们提醒自己，从另一个角度来看自己的生活，将会发现很多不知道的东西。事实如此，我们看着什么东西，什么东西就最特别。建筑物的灯饰，熟悉的人脸，甚至是坐同一趟车的经历，都可能给你不一样的感觉，养成发现新鲜事物的习惯，重要的是意识到没有什么东西是不变的，每一刻都在变。
3、勇敢面对困难
生活中经常会遇到不顺心的事，时不时来骚扰一下，让人分心。但解决问题的时候，又常常遇到这样的烦恼：本来想好好解决问题，结果反而被带坏了心情。甚至有不少人面对痛苦，也是为了逃避它，抗拒不愉快的想法和感觉。其实解决的方法很简单，那就是接受，既然有负面的情绪，就让它存在吧，保持开放的态度，不去试图控制或者挑战已经发生的事实。接受它，那些让人疲惫的反抗也消失了。
不过，接受让人不愉快的事实，可不等于放任自流，什么事也不做。只是在接受事实之后，不再被伤心、压力、痛苦或愤怒控制，再为以后的事做打算。
4、别迷失在对未来的想象中
我们喜欢对未来展开想象，假如换成专注于当下的态度，感受立刻不同了。专注于当下的人，体验到更多的乐趣，幸福和积极的情绪。而抑郁和焦虑的共同特征是悲观的想象，担心尚未发生的事，虽然它们也许压根就不会实现，但仍然有各种各样悲观的想象和预测。但当你专注当下时，担心也会自然消失，因为大多数负面情绪，都来自记忆或对未来的想象。就像有人说的：我担心的问题太多了，但绝大多数都没发生。
让我们一起告别烦恼，重新迎来幸福生活。
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