健身恶习不能有
拥有健康的最佳时段
Mar
26
白领健康杀手
15:15 , 健康生活常识
1、餐后吸烟，特别是饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
2、饮水不足会导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
3、嗜饮咖啡一来会降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；再者容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
4、晚餐太丰盛，傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
5、不吃早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
6、食用酒精过量摄入，大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
7、进食速度过快会加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
8、水果当主食容易造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
健康是生活的本钱，健康问题不可忽视，时时防备白领健康杀手。
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