Sep 3

教你活的更久

“教你活的更久”这个题目看起来有点儿像标题党，其实不然，在这里我们将结合科学，与各位读者分享长寿的奥秘。

1、善于调整情感的人也会长寿。受到刺激后变得不安或很生气的人寿命会因此缩短。

2、好好选择婚姻。因为，遗传基因也是长寿的一个主要原因。

3、冥想也很重要。消除压力的最佳方法就是冥想。比起1个小时的睡眠，15分钟的冥想对消除压力更有效。

4、充分的性关系也会对长寿有所帮助。不是说性关系本身会有助于长寿，而是因为通过充分的性关系能够起到感情上的安定和缓解压力的效果。

5、觉不要睡得太多。相关调查显示，每天睡眠时间平均达8小时以上的人，寿命会明显缩短。最理想的睡眠时间是6、7个小时。睡眠时间低于4个小时的人死亡率也很高。

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