简单食疗消灭黑眼圈
February 28, 2011 18:22
当看到黑眼圈，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎样轻柔的呵护才能把黑眼圈赶跑？别着急，试试这些简单食疗消灭黑眼圈吧！
1、用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
2、香蕉、橘子、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
1、用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
2、香蕉、橘子、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
实用减肥食疗大法
February 14, 2011 13:18
实用减肥食疗大法：我们都知道，肥胖与饮食有着密不可分的关系。要瘦身，就首先要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入也是大部分人的减肥方法。那么，要如何才能减少热量的摄入呢？
1、什么是隐性脂肪呢?就是我们平时会忽略掉的，不会在意的，比如很多零食。如：薯条、薯片、小点心，膨化食品，蛋黄派，饼干、还有坚果类、面条汤料、冰淇淋、咖啡伴侣等都含有大量脂肪，其中还有很多含有反式脂肪酸。大家记住一条，少吃感觉很香的加工食品，因为香的口感就是来自于油脂，在天然食物的成分中，除酒类中的少量酯类略有香味外，只有脂肪是有香味的。
2、水果体积大，热量也很低，可以占据一定胃容量，就可以帮助我们很好的避免其他高热量食物的摄入，同时，有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。
3、要节制饮酒，尤其是不要多喝啤酒，啤酒不仅热量很高，且消化吸收的特别快，很容易造成腹部肥胖，增大腰臀比，造成心血管疾病的发病率增高。
1、什么是隐性脂肪呢?就是我们平时会忽略掉的，不会在意的，比如很多零食。如：薯条、薯片、小点心，膨化食品，蛋黄派，饼干、还有坚果类、面条汤料、冰淇淋、咖啡伴侣等都含有大量脂肪，其中还有很多含有反式脂肪酸。大家记住一条，少吃感觉很香的加工食品，因为香的口感就是来自于油脂，在天然食物的成分中，除酒类中的少量酯类略有香味外，只有脂肪是有香味的。
2、水果体积大，热量也很低，可以占据一定胃容量，就可以帮助我们很好的避免其他高热量食物的摄入，同时，有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。
3、要节制饮酒，尤其是不要多喝啤酒，啤酒不仅热量很高，且消化吸收的特别快，很容易造成腹部肥胖，增大腰臀比，造成心血管疾病的发病率增高。
嘴唇干裂美食调养法
February 8, 2011 12:30
冬季许多人都会觉得口唇发干，严重者甚至裂伤。怎么调养呢？今天MM时尚常识大讲堂就和各位姐妹分享嘴唇干裂美食调养法！日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病都会导致口唇干裂。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
禽肉蛋类：
乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。
粮食及硬果类：
芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
禽肉蛋类：
乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。
粮食及硬果类：
芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
女性滋补食疗指南
January 10, 2011 13:48
女性滋补食疗指南
1、食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
2、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
3、每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
1、食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
2、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
3、每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
夏日减肥食疗法
July 6, 2010 01:03
夏日里，穿衣短、少，很多爱美MM都想快速减肥，让自己在夏日穿上美美的衣装。夏日减肥致胜关键是食疗，掌握减肥食疗的方法和要领。
1、水果其实是最棒的充饥点心之一，一来可以提供果胶质、纤维素及水溶性维生素，二来热量远比一般市售加工点心热量低又能健康减肥，最佳食用时间是在二餐之间，成年人一天最好是二份水果，一份份量约拳头大的水果一颗──柑橘类，或是切片块状水果约八分满一碗，最好吃新鲜的，避免喝果汁或加工果干、蜜饯类以免增加热量。
2、空腹喝水果醋减肥或是没有加开水稀释，喝起来都很伤胃，每天喝超过20cc 就有害身体健康，胃肾糖尿病患者更要酌量饮用。这种减重法无法持久，会造成营养不均衡，加上市售水果醋含糖量都非常高，反而容易增加热量。还有减肥茶也要少喝哦。
3、打造出不易发胖、不易变老的体质重点并不是控制卡路里，而是血糖。代表容不容易让血糖上升的数值称为GI值，数值越低，就越不容易让血糖升高。像是精制食品的GI值，都比未精致的高了很多，换言之，等量的乌龙面和荞麦面比起来，乌龙面的卡路里比较低，但是GI值较高，所以吃乌龙面反而容易变胖，因此，光看卡路里是没办法看见真相的。
1、水果其实是最棒的充饥点心之一，一来可以提供果胶质、纤维素及水溶性维生素，二来热量远比一般市售加工点心热量低又能健康减肥，最佳食用时间是在二餐之间，成年人一天最好是二份水果，一份份量约拳头大的水果一颗──柑橘类，或是切片块状水果约八分满一碗，最好吃新鲜的，避免喝果汁或加工果干、蜜饯类以免增加热量。
2、空腹喝水果醋减肥或是没有加开水稀释，喝起来都很伤胃，每天喝超过20cc 就有害身体健康，胃肾糖尿病患者更要酌量饮用。这种减重法无法持久，会造成营养不均衡，加上市售水果醋含糖量都非常高，反而容易增加热量。还有减肥茶也要少喝哦。
3、打造出不易发胖、不易变老的体质重点并不是控制卡路里，而是血糖。代表容不容易让血糖上升的数值称为GI值，数值越低，就越不容易让血糖升高。像是精制食品的GI值，都比未精致的高了很多，换言之，等量的乌龙面和荞麦面比起来，乌龙面的卡路里比较低，但是GI值较高，所以吃乌龙面反而容易变胖，因此，光看卡路里是没办法看见真相的。
吃出美丽不再是梦
December 24, 2009 12:38
美丽的途径很多，不仅仅是使用化妆品，健身按摩，相反最天然获取美丽的方法是食疗，用吃来美容护肤，从食材上下功夫来获取最健康的美丽。
三文鱼：三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
三文鱼：三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
美发食疗小贴士
October 18, 2009 14:43
一头乌黑的飘逸秀发同样可以吃出来，女性的头发需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收，堪称美发食疗最佳来源。
1、柑橘含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
2、苹果中含有苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
3、蜜桃有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
1、柑橘含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
2、苹果中含有苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
3、蜜桃有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
护发食疗秘方
August 27, 2009 11:14
头发需要经常的滋润和护理，而水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的护发食疗材料。
1、杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
2、奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
3、柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力。
1、杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。
2、奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
3、柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力。
