节食十妙招
December 4, 2009 00:36
节食减肥，是很多女性都会用的减肥方法。节食十妙招是从有成功节食经验的达人身上总结出来的哦，赶紧试试吧。
1、吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。
2、午餐和晚餐，确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。
3、有目的地吃。把食物放进嘴里之前，清洗、削皮、烹制、装盘，尝试动用全身感官来享受这个过程。
4、不喝或少喝高卡路里饮料，比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。不要小看这一点，很多人仅仅改变了这个习惯体重就减轻了许多。
5、用小盘子货小碗碟代行大盘子和大碗碟，限制热量过多摄入。
1、吃丰盛的早餐。它不会增加你的卡路里，反而有助于你减少一整天卡路里的摄入。
2、午餐和晚餐，确保你的盘子里有一半是蔬菜或水果。
3、有目的地吃。把食物放进嘴里之前，清洗、削皮、烹制、装盘，尝试动用全身感官来享受这个过程。
4、不喝或少喝高卡路里饮料，比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。不要小看这一点，很多人仅仅改变了这个习惯体重就减轻了许多。
5、用小盘子货小碗碟代行大盘子和大碗碟，限制热量过多摄入。
