学养生做美容
June 14, 2009 13:44
美容就一定要涂抹护肤品吗?不一定，通过养生之法同样能帮姐妹们美容护肤。
1、睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。记住美女是睡出来的。
2、冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗?
3、多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分，平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
4、年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间。
5、保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅。
6、敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
1、睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。记住美女是睡出来的。
2、冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗?
3、多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分，平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
4、年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间。
5、保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅。
6、敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
