清肠排毒巧喝水
May 28, 2011 10:40
正在减肥的MM应该如何喝水才能减肥呢？下面MM时尚常识大讲堂就来教大家一下如何清肠排毒巧喝水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
养颜排毒夏季攻略
May 21, 2011 12:58
在关注“养颜排毒夏季攻略”之前，各位姐妹先要知晓睡眠排毒时刻表，这是做好养颜排毒功课最重要的一环！
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
养颜排毒的关键是要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，最好的睡眠姿式是仰卧。
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
养颜排毒的关键是要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，最好的睡眠姿式是仰卧。
超赞排毒减肥小方法
March 25, 2011 14:24
1、正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
2、柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
3、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
2、柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
3、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
四大食物 排毒快快
March 10, 2011 13:47
四大食物，排毒快快。我们身边许多平凡的天然食品，都具有独特的排毒功能。
绿豆：是较好的天然食物。内含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。有清热解毒，止渴利尿，消肿下气等功能。用绿豆100克，生甘草100克，水煎取药液1000—1500毫升晾凉后饮用，可解食物与药物中毒。
茶叶：饮酒过量会引起酒精中毒，可以把15—20克茶叶，浸泡在200毫升开水中，10分钟后频频饮服，可增加排尿量，避免乙醇在体内损害肝，肾等脏器。
绿豆：是较好的天然食物。内含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。有清热解毒，止渴利尿，消肿下气等功能。用绿豆100克，生甘草100克，水煎取药液1000—1500毫升晾凉后饮用，可解食物与药物中毒。
茶叶：饮酒过量会引起酒精中毒，可以把15—20克茶叶，浸泡在200毫升开水中，10分钟后频频饮服，可增加排尿量，避免乙醇在体内损害肝，肾等脏器。
冬日排毒小妙计
November 20, 2010 14:45
冬日排毒小妙计，今天YY与大家分享几个排毒小妙招，帮助你排出肠毒，一身轻松，做个无毒美人。
1、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
2、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
3、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
4、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
5、应尽量吃本地产的植物性食品，按季节吃时令菜。
1、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
2、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
3、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
4、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
5、应尽量吃本地产的植物性食品，按季节吃时令菜。
女性秋日排毒计划
September 20, 2010 13:14
最新的女性秋日排毒计划出炉了，要知道换季时容易引起的体内躁热上火，循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，那就赶紧启动你的秋日排毒计划，赶走亚健康哦！
1、水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
2、人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
3、常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。
1、水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
2、人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
3、常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。
你是否需要排毒？
August 8, 2010 12:26
排毒固然好，可并不是每个人都需要排毒，对照以下几点，看看你有这些毒素过多的征兆吗?
1、脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴有便秘或口腔异味；
2、经常心慌、气短、胸闷、睡觉经常胸憋难受，不能平躺；
3、干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛；
4、胸部偶有刺痛感，饭后胸骨后面有胀痛的厉害，冒冷汗；
5、晚上睡不着，多梦，醒后很累，下午经常犯困；
6、皮肤出现斑点，皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹。
1、脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴有便秘或口腔异味；
2、经常心慌、气短、胸闷、睡觉经常胸憋难受，不能平躺；
3、干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛；
4、胸部偶有刺痛感，饭后胸骨后面有胀痛的厉害，冒冷汗；
5、晚上睡不着，多梦，醒后很累，下午经常犯困；
6、皮肤出现斑点，皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹。
妙用山楂排毒减肥
November 11, 2009 10:05
山楂有降血压、促进胃肠消化的作用。可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。因而姐妹们要懂得妙用山楂排毒减肥哦。
1、山楂茶：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
2、山楂橘皮饮：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。
3、山楂瓜皮饮：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
4、双根茶：茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
1、山楂茶：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
2、山楂橘皮饮：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。
3、山楂瓜皮饮：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
4、双根茶：茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
