懒人瘦身有奇招
January 5, 2011 14:12
懒人瘦身有奇招，今天YY就来介绍几种懒人的健身方法。
1、忘掉健身房吧。做家务是燃烧热量的一个有效方法。擦桌子、掸灰尘、拖地和扫地能让双臂健美。叠被子、擦窗户、洗衣服时弯腰、伸展的动作对保持臀部健美与身体柔韧性有好处。经常上下楼梯打扫房间也是一种不错的有氧运动。用吸尘器吸尘一小时可以烧掉一百九十三点七卡热量，掸灰尘能烧掉一百七十三点六卡热量，拖地能烧掉一百九十三点七卡热量，熨衣服能烧掉一百一十三点一卡热量，擦窗户能烧掉一百八十点三卡热量。凡此种种，不一而足。
2、每天快走半小时有助于控制体重，减少包括癌症、心脏病和痴呆症在内二十四种疾病的风险。从自动扶梯走上去，养成尽量在远离超市的地方停车的习惯。这样购物后背着沉重的袋子会让你烧掉更多的热量。如果晚上要喝酒或者犒劳自己，可以步行进入餐厅，从而抵消多余能量摄入带来的热量。步行的其他好处包括改善心血管健康水平和肌肉力量、锻炼腿和臀部以及增强骨骼。
1、忘掉健身房吧。做家务是燃烧热量的一个有效方法。擦桌子、掸灰尘、拖地和扫地能让双臂健美。叠被子、擦窗户、洗衣服时弯腰、伸展的动作对保持臀部健美与身体柔韧性有好处。经常上下楼梯打扫房间也是一种不错的有氧运动。用吸尘器吸尘一小时可以烧掉一百九十三点七卡热量，掸灰尘能烧掉一百七十三点六卡热量，拖地能烧掉一百九十三点七卡热量，熨衣服能烧掉一百一十三点一卡热量，擦窗户能烧掉一百八十点三卡热量。凡此种种，不一而足。
2、每天快走半小时有助于控制体重，减少包括癌症、心脏病和痴呆症在内二十四种疾病的风险。从自动扶梯走上去，养成尽量在远离超市的地方停车的习惯。这样购物后背着沉重的袋子会让你烧掉更多的热量。如果晚上要喝酒或者犒劳自己，可以步行进入餐厅，从而抵消多余能量摄入带来的热量。步行的其他好处包括改善心血管健康水平和肌肉力量、锻炼腿和臀部以及增强骨骼。
懒人MM减肥法
June 30, 2009 12:27
不喜欢运动的懒人MM都看过来，YY在此提供几种轻松的减肥方法，选择尝试下，也许有一种就成为你的最有效的减肥方法呢。
1、每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦或者吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。也可以少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
2、超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
4、把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
1、每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦或者吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。也可以少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
2、超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
4、把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
