夏日防晒全攻略
1、大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
2、防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳
3、虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
4、太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
女性养身攻略
1、多有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
2、纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
5、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。
6、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，防止骨骼老化。
情人节送礼诀窍
很多人说“聪明男人会送自己喜欢的礼物给她”。当你爱上一个人时，便会很自然地想要送她礼物，让她高兴，或者说取悦她。送完之后，自己也会感到特别满足。不过，送礼物还要选择时机，不能轻易送刚认识不久的女孩礼物，除非你已经想好要与她进一步发展。选什么礼物也很重要，不同类型的女人喜爱不同的礼物。如果你拿不准，不妨选择一件自己喜欢的东西送给她，即便她看着不动心，但是当她知道这是你所喜欢的物品，自然没有理由拒绝你的一番好意。
首先当然是花了，特别是玫瑰，即使平日的不喜欢鲜花的她，但在一些特别的日子里，你不送？会后悔的。其次是巧克力：巧克力是甜蜜的象征，而且送给什么人都不错。最后才是晚餐，与她共进浪漫情人节晚餐，定会让你的爱人更加爱你。也可以考虑送戒指：送戒指要有讲究，最好是钻戒（钻戒如何选）最差也要白金。
哄女朋友开心的秘诀
首先我们要尊重了解她。许多女人喜欢别人倾听，她希望自己的感情，能得到男人尊重。而且女人内心很容易受到伤害。一定要保护她关心、照顾她。
再者要经常赞美她。女性会从人们的赞美恭维中得到被认同的快感。懂得女性的心理，要想获得被钟爱的姑娘的青睐，你就得经常夸她漂亮。大多女性都认为,一个与她相同观点或利益,并帮她达到某种目的的男人,将是一个值得信赖的人.因此,她们对这样的男人容易产生亲近感,并把心交给他。
满足她小小的欲望。女人时常若无意中脱口说出她感兴趣的事情时，你却始终记得牢牢的,当有一天你又向她提及此事,她定感动不已.对女性来说,如果你对她某种微小的欲望都能了解,她一定感到你是最了解她的,是最可依赖的.因而对你更加亲近。
最后则是适时向她吐露心事。女人爱上一个男人，往往是爱上他脆弱的一面。这个现象的深层原因可能是女人天生的母性所致。一个男人在他要好的女人面前，很容易流露自己的隐衷，而且是那样自然，女人对这样的男人怀有真诚的同情。以上是从大方面来说，下面再分享一些具体细节上的秘诀。
食疗去斑法
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。
中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
1.胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3.白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
5.健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
经典美容良方
面部皮肤及手皮肤不适或生长痱子者，用西瓜皮擦脸、擦手，停留10一15分钟后，用清水洗净，每日2~3次，不仅能爽肤美容，还能消除痱子。
丝瓜汁 ： 消除面部皱纹。
用丝瓜汁和酒精、蜂蜜各等份混合一起，搅拌均匀，洗净脸面，将配好的丝瓜汁擦在面部，待晾干后再用净水将其洗去，早晚各1次，连用月余，保你有效的消除面部皱纹。
西杠柿 ：能使面色红润。
面色苍黄者，每天两次用西杠柿捣取其汁洗脸，能使面部皮肤洁净光泽。
身体不丰满者，每天用西红柿汁一茶杯，加入5克左右的鱼肝油内服，连用数十天，可使君面色红润、身体丰满。
土瓜： 土瓜根粉祛痘、祛痘印。
土瓜根粉面膜可以全面清除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉积，抑制和清除氧自由基，消除色素瘀积，进而达到祛痘、祛痘印的效果。李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。
土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。
各种肤质的美白技巧
一、瑕疵肌肤
要系统地使用全套美白产品，从基础的化妆水到美白乳液直至深层美白滋润（精华素），彻底将自己投入这场“美白大战”中去。 定期做美白面膜保养，将美白进行到底。每周用美白按摩膏做2次脸部按摩，不但能淡化斑点，还有助肌肤的新陈代谢。要知道，收获和付出总是成正比的。
二、干性肌肤
这种肤质是雀斑、黑斑的高危险群体，不经意间就被瑕疵占了领地。保湿对你来说是重之又重的问题，平衡调节肌肤的水分，使皮肤代谢正常，避免色素沉淀。在夜晚使用美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，一定会光彩照人。
三、油性肌肤
选用无油美白产品，如美白乳液、美白美容液等，既可以提供养分，又能改善皮肤的油脂分泌量，岂不两全齐美。
四、敏感性肌肤
敏感性肌肤的角质层非常的浅薄，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而敏感性肌肤要先进行补水保湿，再进行美白。而且要选择含有植物性或海洋性的美白成分的美白产品。
结婚钻戒如何选？
先来看看戒指的质材方面，足黄金的硬度比较低，易于变形，且长期佩戴容易变色，但足白金就比其他金属坚固，不易变色，是理想的婚戒质材；也可以用足黄金与足白金互相间色，既可弥补黄金易变形的缺点，又不会呆板，是不错的选择。而近年来甚流行的１８Ｋ和铂白金，以其坚硬度高及易于配衬钻石、珠宝、宝石取胜。磨砂及半磨砂的设计显得更有品味，深受年轻人的欢迎。当然大家最喜欢的还是结婚钻戒，结婚钻戒应选择配合手形的钻石形状。一颗钻石的款式取决于切割后所呈的形状，传统上有五种切割形状。圆形、椭圆形、梨形、方形、心形，而在切割的同时，也决定了它的镶嵌方式。
若是买男女款式相同的婚戒，就要同时考虑到双方都适合的款式。要以平实、简单、持久耐看，可配衬日常衣着为主，简单而典雅的设计是最佳的选择，设计过分花巧和孩子气，或过于女性化的类型，就不适合了。
