女性经典养肤法
August 6, 2009 07:04
女性皮肤是最难伺候的，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须要学习养肤法面：
1、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。
2、要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
3、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4、女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
1、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。
2、要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
3、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4、女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
女性如何巧化妆
August 1, 2009 14:05
化妆是一门艺术，女性不但要会化妆，更要知道如何巧化妆！
1、利用粉底制造光影效果能飞快瘦脸。先用浅色粉底液在脸部T区、眼睛下方和下巴处提亮，再在耳际到下巴的两颊处使用深一到两色号的粉底，与浅色粉底联结处往外推开，自然联结成一体。这一办法不仅同样能使方方的国字脸有瓜子脸的视觉效果，还会让亚洲人平平的五官变得立体起来。
2、腮红打得好，不但能增加好气色，还有小脸的作用。选不带珠光的深色和带珠光的浅色腮红各一支。先把嘴巴嘟起来，将深色腮红由下往上沿着脸颊两侧凹陷处晕染，打成V字形。再将带有珠光的腮红打圈式打在笑肌处制造好气色。最后用刷子蘸高光粉来轻刷下巴、额头和鼻梁，即使是大饼脸也能迅速小一号。
3、放大眼睛尤其要利用光影对照色突出眼部轮廓。用深色眼影加重眼尾能加宽眼距，反之加重眼头能缩小眼距。单眼皮要将眼线画粗，然后用手指晕开。再加上卷翘的睫毛，双眼随即放大一倍。
4、挑高眉毛来平衡五官，一样能达到瘦脸的效果。毛戈平老师说，像那种瘦脸难度比较大的田字脸，还需要细节的局部修饰，尤其是要学会利用眉毛。把眉毛挑高可以有拉长脸型的视觉效果。眉峰高度以露出眉骨为准，这时眉尾不宜拉太长，在眉骨处刷一点高光粉，再照照镜子，扁圆脸也变瘦长了。
1、利用粉底制造光影效果能飞快瘦脸。先用浅色粉底液在脸部T区、眼睛下方和下巴处提亮，再在耳际到下巴的两颊处使用深一到两色号的粉底，与浅色粉底联结处往外推开，自然联结成一体。这一办法不仅同样能使方方的国字脸有瓜子脸的视觉效果，还会让亚洲人平平的五官变得立体起来。
2、腮红打得好，不但能增加好气色，还有小脸的作用。选不带珠光的深色和带珠光的浅色腮红各一支。先把嘴巴嘟起来，将深色腮红由下往上沿着脸颊两侧凹陷处晕染，打成V字形。再将带有珠光的腮红打圈式打在笑肌处制造好气色。最后用刷子蘸高光粉来轻刷下巴、额头和鼻梁，即使是大饼脸也能迅速小一号。
3、放大眼睛尤其要利用光影对照色突出眼部轮廓。用深色眼影加重眼尾能加宽眼距，反之加重眼头能缩小眼距。单眼皮要将眼线画粗，然后用手指晕开。再加上卷翘的睫毛，双眼随即放大一倍。
4、挑高眉毛来平衡五官，一样能达到瘦脸的效果。毛戈平老师说，像那种瘦脸难度比较大的田字脸，还需要细节的局部修饰，尤其是要学会利用眉毛。把眉毛挑高可以有拉长脸型的视觉效果。眉峰高度以露出眉骨为准，这时眉尾不宜拉太长，在眉骨处刷一点高光粉，再照照镜子，扁圆脸也变瘦长了。
女性的食物保护伞
July 29, 2009 14:11
女性不但需要美容打扮还要健康饮食呵护，所以了解女性的食物保护伞对每一位爱美的MM来说都是很重要的。
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。
番木瓜所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
亚麻子能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
豆腐能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。
番木瓜所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
亚麻子能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
豆腐能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
女性专用的养颜药酒
July 26, 2009 13:32
喝药酒也能养颜，很多女性可能都没听说过吧，对，其实适当调配出来的药酒养颜功效同样一流，不信你可以照葫芦画瓢试试。
1、处方白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克，人参、肉桂、牛膝各30克，共捣成细末，用蚊帐布包贮，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日开取，去渣备用。每日早晚各1次，每次空腹温饮1小盅。此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜、润肌肤、壮力气之功效。
2、处方胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。每日早晚空腹服两小盅。此药酒对于精血不足、容颜无华者，起到充精髓、泽肌肤之功效。
3、处方甘菊花、麦冬(去心焙)、枸杞子、白术、石菖蒲、远志(去心)、熟地各60克，白茯苓(去黑皮)70克，人参30克，肉桂25克，何首乌50克。将药捣为粗末，用醇酒2公斤浸之封口，7日开取，去渣备用。每日饭前温饮一小杯。此药酒对于面目黯黑、肌体消瘦者，起到滋养身体之功效。
1、处方白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克，人参、肉桂、牛膝各30克，共捣成细末，用蚊帐布包贮，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日开取，去渣备用。每日早晚各1次，每次空腹温饮1小盅。此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜、润肌肤、壮力气之功效。
2、处方胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。每日早晚空腹服两小盅。此药酒对于精血不足、容颜无华者，起到充精髓、泽肌肤之功效。
3、处方甘菊花、麦冬(去心焙)、枸杞子、白术、石菖蒲、远志(去心)、熟地各60克，白茯苓(去黑皮)70克，人参30克，肉桂25克，何首乌50克。将药捣为粗末，用醇酒2公斤浸之封口，7日开取，去渣备用。每日饭前温饮一小杯。此药酒对于面目黯黑、肌体消瘦者，起到滋养身体之功效。
女性如何拥有体香
July 25, 2009 13:55
女性最怕浑身上下都是汗味，但体香不是人人都天生拥有的，除非用一些小招数，那样你也可以拥有傲人体香哦。
1、将白芷，薰草，杜若，杜蘅，藁本等5味药物研成细末，用白蜜和匀，做成梧桐子大小的药丸。每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水送服，服用30天后，令身体甚至脚下均香。
2、丁香30克，藿香，零零香，甘松各60克，白芷稍，香附，当归，桂枝，益智，槟榔，白寇各40克，麝香5克将上述药物研成细末，用蜜调药做成梧桐子大小的药丸备用，可以使身体及口香。
3、白芷，薰草，藁本各等分将上面3味药物共同研细，过筛为散，然后用蜜调药做成梧桐子大小的药丸。每次饭前服3丸，用米汤送下。服用20天后令身体及足下皆香。
1、将白芷，薰草，杜若，杜蘅，藁本等5味药物研成细末，用白蜜和匀，做成梧桐子大小的药丸。每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水送服，服用30天后，令身体甚至脚下均香。
2、丁香30克，藿香，零零香，甘松各60克，白芷稍，香附，当归，桂枝，益智，槟榔，白寇各40克，麝香5克将上述药物研成细末，用蜜调药做成梧桐子大小的药丸备用，可以使身体及口香。
3、白芷，薰草，藁本各等分将上面3味药物共同研细，过筛为散，然后用蜜调药做成梧桐子大小的药丸。每次饭前服3丸，用米汤送下。服用20天后令身体及足下皆香。
女性不能有的睡眠恶习
July 13, 2009 12:56
有一些睡眠恶习会影响女性健康，今日总结一下，希望对姐妹们有帮助。
1、睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡。
2、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
3、枕头过高会因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
5、对着风睡不好，因为睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病，所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
1、睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡。
2、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
3、枕头过高会因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
5、对着风睡不好，因为睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病，所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
请远离美容坏习惯
July 12, 2009 14:20
都说女性30岁之后的容貌由自己决定，要做美女还是丑女？完全由你的美容习惯决定，这里YY想对各位大小美女说的就是：“请远离美容坏习惯。”
1、脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。
2、因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。
3、托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
4、画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就找上你了！涂抹眼霜时应用无名指，因为它是力度最小的一根手指。手法是轻轻向下按压帮助吸收，而不是左右涂抹。
1、脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。
2、因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。
3、托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
4、画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就找上你了！涂抹眼霜时应用无名指，因为它是力度最小的一根手指。手法是轻轻向下按压帮助吸收，而不是左右涂抹。
女性夏日着装宝典
July 3, 2009 14:42
眼看夏日来到了，气温就要升至与体温相当，高温会使我们忘了对自我造型的要求吗？甚至变得毫无优雅感可言？不，因为我们有女性夏日着装宝典。
夏天穿衣造型的限制比其他季节小了不少，但前提必须是轻盈的雪纺衬衫没有被汗水浸透，薄薄的半身裙也没有黏糊糊地粘贴在大腿上，热裤不会过紧，或是短得让人局促不安，如何才能使自己的造型从空调房间里顺利而轻便地过渡到室外派对？怎样穿能保持优雅，即便是在与体温相当的温度里也不显得狼狈？
爱裙装的话，你也可以选择一条丝绸连身裙，条件是它线条简单，没有繁琐的小细节(比如容易掉进餐盘里的垂坠装饰或者大量流苏)。质地要略厚且富有垂荡感，厚度用来防止过冷的室内温度，垂荡感则使得久坐后也不会产生夸张的褶皱，以保持整个造型的得体。配饰中最关键的是鞋子，亦要讲求舒适和得体兼具。颜色独特或有华丽感细节装饰的平地鞋好穿且能为造型加分，同样的细带平地露趾鞋则是不用上班的假日白天可以穿去出游的鞋履。
夏天穿衣造型的限制比其他季节小了不少，但前提必须是轻盈的雪纺衬衫没有被汗水浸透，薄薄的半身裙也没有黏糊糊地粘贴在大腿上，热裤不会过紧，或是短得让人局促不安，如何才能使自己的造型从空调房间里顺利而轻便地过渡到室外派对？怎样穿能保持优雅，即便是在与体温相当的温度里也不显得狼狈？
爱裙装的话，你也可以选择一条丝绸连身裙，条件是它线条简单，没有繁琐的小细节(比如容易掉进餐盘里的垂坠装饰或者大量流苏)。质地要略厚且富有垂荡感，厚度用来防止过冷的室内温度，垂荡感则使得久坐后也不会产生夸张的褶皱，以保持整个造型的得体。配饰中最关键的是鞋子，亦要讲求舒适和得体兼具。颜色独特或有华丽感细节装饰的平地鞋好穿且能为造型加分，同样的细带平地露趾鞋则是不用上班的假日白天可以穿去出游的鞋履。
