女性要防止减肥不当
October 23, 2009 09:00
女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。 同时这个阶段的脂肪是非常重要的，此时减肥不当，最易衰老。每一次减肥，身材好了，皱纹显了。 可是当你想胖回去重获面部青春的时候，你会发现眼睛和脸颊上的脂肪很难回去。 包括美容外科医生在内的美容专家都会告诉你，保持一个合理的饮食，从而让你的体重也保持稳定，这才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法。
或许你更需要多多运动，不仅对保持身材有好处，而且还会使情绪比较稳定。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。
女人在哺乳孩子的时候，必须养成一个新的饮食和锻炼习惯，不要因为产后抑郁而猛吃零食。 抱着婴儿散步，坚持母乳。刚生完孩子，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，3天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
或许你更需要多多运动，不仅对保持身材有好处，而且还会使情绪比较稳定。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。
女人在哺乳孩子的时候，必须养成一个新的饮食和锻炼习惯，不要因为产后抑郁而猛吃零食。 抱着婴儿散步，坚持母乳。刚生完孩子，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，3天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
