第一招：伸懒腰。早上醒来，不急着起床，双手抓住床架子伸懒腰，一个就够，两个算赚，三个就当健身。

第二招：通气。起床前把腿蜷在胸口。人睡了一个通宵，肚子里有浊气，这个蜷腿具排放浊气的功效。

第三招：太极搓。就是搓脸，先有规律的搓几下，然后是乱搓，不让皱纹有规律的生长，这样，留在脸上的就只能是碎纹了。

第四招：梳头。梳得多，秃头少，头发不易白。梳子选桃木最好，牛角梳第二，最好不要用塑料梳子。

第五招：搓耳朵。耳朵上有很多穴位，一般人也弄不清具体位置，那就乱搓，搓到耳朵红通通，神清气爽为止。

第六招：敲骨头。把手从前面绕着脖子到后颈，用力均匀地敲后颈最突出的骨头，敲到麻木，每天敲，老了也不会脑子糊涂。

阅读全文