爱美女性的鲜花食谱
女性健康饮食指南求关注： 神马护手霜好？
有这么一句话“天天一苹果，医生远离我”，那么具体的苹果对于女性健康究竟有什么好处呢，为何称之为女性健康保护神呢？
1、苹果只含60千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
2、女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47% ；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。
3、与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质 DNA( 脱氧核糖核酸 ) 免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
4、吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
5、苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
6、苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46% ，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
1、苹果只含60千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
2、女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47% ；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。
3、与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质 DNA( 脱氧核糖核酸 ) 免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
4、吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
5、苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
6、苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46% ，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
