职业女性保健常识
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大小美女们，你们知道吃什么对身体比较好吗？
1、建议去吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆。过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。
2、吃胡桃，它特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。
3、如果有可能，多吃蓝莓，它可以有助于预防老年性痴呆，让你的注意力更集中。
4、美女必吃的是椰菜。它是延缓衰老不可或缺的食材。因为椰菜含有大量的抗氧化剂、维生素A与维生素(维生素食品)C，同时也是蔬菜中钙(钙食品)的一个良好来源。
5、对美女来说几乎所有的谷类食物对于促进消化有好处，其中黑麦尤其有助于预防糖尿病。
6、多吃粗粮，由于含有丰富植物雌激素本酚素，可以帮助降低乳腺癌的危险性。
1、建议去吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆。过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。
2、吃胡桃，它特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。
3、如果有可能，多吃蓝莓，它可以有助于预防老年性痴呆，让你的注意力更集中。
4、美女必吃的是椰菜。它是延缓衰老不可或缺的食材。因为椰菜含有大量的抗氧化剂、维生素A与维生素(维生素食品)C，同时也是蔬菜中钙(钙食品)的一个良好来源。
5、对美女来说几乎所有的谷类食物对于促进消化有好处，其中黑麦尤其有助于预防糖尿病。
6、多吃粗粮，由于含有丰富植物雌激素本酚素，可以帮助降低乳腺癌的危险性。
