衰老征兆不容忽视
[February 3, 2010 13:23]
衰老是女性大敌，每个女人都不希望自己告别青春，脸上的皱纹越来越多，因而对于女性来说衰老征兆不容忽视。
1、40岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
2、肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
3、如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
1、40岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
2、肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
3、如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
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头皮SPA按摩操
[February 2, 2010 13:12]
头皮SPA按摩操从根本护理秀发。秀发的状态在很大程度上取决于头皮皮脂腺的活动能力，发丝之所以出现各种烦恼，都与头部肌肤的健康状况有关系。因此，想拥有一头迷人的秀发，对头皮的健康护理很有必要。
1、洗发后取大葡萄粒大小的量头皮护理膏，分几次直接抹在头皮上，然后就像洗头一样，用手指轻柔地抹匀。
2、两拇指指肚按着两边太阳穴，沿着发迹，向头顶上按压，每次挪动2公分左右。
3、在头发分印处(中心线)，用手指肚轻轻按压，一点点地往左右两边按压，做2-3下。用手指肚轻轻按压头皮。先从发迹线开始，慢慢至头顶，然后是后脑勺。重复做6次。
1、洗发后取大葡萄粒大小的量头皮护理膏，分几次直接抹在头皮上，然后就像洗头一样，用手指轻柔地抹匀。
2、两拇指指肚按着两边太阳穴，沿着发迹，向头顶上按压，每次挪动2公分左右。
3、在头发分印处(中心线)，用手指肚轻轻按压，一点点地往左右两边按压，做2-3下。用手指肚轻轻按压头皮。先从发迹线开始，慢慢至头顶，然后是后脑勺。重复做6次。
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超有效的瘦脸宝典
[February 1, 2010 13:19]
女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，对脸部的脂肪也绝不放过，所以要进行瘦脸大行动！
1、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
2、运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
3、如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
4、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
1、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
2、运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
3、如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
4、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
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如何快速搞定水肿身材
[January 31, 2010 11:27]
水肿身材让女人很烦，只要在生活中一不小心就会被它附身，到时候再要摆脱就不容易了，对于女人来说，如何快速搞定水肿身材呢？其实找准最易施行的淋巴按摩法，最大化你的身体代谢力，让你告别水肿，重现窈窕。
当淋巴按摩让身体机能真正活跃起来，甚至是那些原本认为“没有减肥的余地”的人也会感到身体变得紧致与结实起来。其实这就是一种帮身体做减法的按摩法，让人回归到属于自身的良好状态。全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。
当淋巴按摩让身体机能真正活跃起来，甚至是那些原本认为“没有减肥的余地”的人也会感到身体变得紧致与结实起来。其实这就是一种帮身体做减法的按摩法，让人回归到属于自身的良好状态。全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。
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女性该如何选择粉底
[January 30, 2010 15:16]
说起来粉底就像衣服，粉底液、粉饼、散粉，这么多底妆应该如何选？在生活中，我们不必化上N层粉底，想要达到自然美妆最简单的一点，要像挑衣服一样，选择最适合自己的其中一款就好，不必把所有看中的衣服都穿上。
粉底液、粉底霜和粉底膏的区别只是油水比例的不同、增稠剂或是粉质添加的量的不同，其实都是一类产品，都是底妆的第一步，目的是为了均匀肤色，但不是用完粉底液和粉霜后就一定要用散粉。如果你皮肤干或是不上眼影和腮红时，是不必上散粉的。
用散粉的目的是为了什么？你肯定会告诉我是为了定妆？但什么叫定妆，你可知道？但很多人不知道这个原因，为了定妆而定妆。用散粉的原因是前面用的粉底液是液体，在皮肤上的黏乎乎的，但大部分眼影和腮红是是粉妆的，如果你不用散粉直接上眼影或腮红，那就像在胶水上撒面粉，妆面会花的。
粉底液、粉底霜和粉底膏的区别只是油水比例的不同、增稠剂或是粉质添加的量的不同，其实都是一类产品，都是底妆的第一步，目的是为了均匀肤色，但不是用完粉底液和粉霜后就一定要用散粉。如果你皮肤干或是不上眼影和腮红时，是不必上散粉的。
用散粉的目的是为了什么？你肯定会告诉我是为了定妆？但什么叫定妆，你可知道？但很多人不知道这个原因，为了定妆而定妆。用散粉的原因是前面用的粉底液是液体，在皮肤上的黏乎乎的，但大部分眼影和腮红是是粉妆的，如果你不用散粉直接上眼影或腮红，那就像在胶水上撒面粉，妆面会花的。
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肌肤如何应对疲劳侵袭
[January 29, 2010 13:39]
长假即将到来，聚会派对等活动会剧增，那么此时的肌肤如何应对疲劳侵袭，保持容光焕发呢？
1、熬夜过后痘痘马上冒出来了。彻底清洁面部以后，使用清洁形爽肤水浸透化妆棉进行二次清洁，在全脸使用有抑痘功能的产品，防患于未然。
2、睡前一定要认真卸妆。用无刺激的眼部卸妆油浸湿化妆棉敷在眼部约30秒，从眼角到眼尾轻轻擦去浓重的眼影。把化妆棉垫在睫毛下，用沾上卸妆液的棉签细心擦去睫毛膏和眼线，用唇部卸妆油浸湿化妆棉，轻轻擦拭唇部彩妆，用温和的卸妆油在干手干脸的情况下按摩全脸，再加入少量清水使之乳化。
3、黑眼圈和眼袋相约而至，涂抹修护功能的眼霜，用指尖轻触上眼皮，再从眼角开始向眼尾按摩，下眼皮也是同样的方法。
1、熬夜过后痘痘马上冒出来了。彻底清洁面部以后，使用清洁形爽肤水浸透化妆棉进行二次清洁，在全脸使用有抑痘功能的产品，防患于未然。
2、睡前一定要认真卸妆。用无刺激的眼部卸妆油浸湿化妆棉敷在眼部约30秒，从眼角到眼尾轻轻擦去浓重的眼影。把化妆棉垫在睫毛下，用沾上卸妆液的棉签细心擦去睫毛膏和眼线，用唇部卸妆油浸湿化妆棉，轻轻擦拭唇部彩妆，用温和的卸妆油在干手干脸的情况下按摩全脸，再加入少量清水使之乳化。
3、黑眼圈和眼袋相约而至，涂抹修护功能的眼霜，用指尖轻触上眼皮，再从眼角开始向眼尾按摩，下眼皮也是同样的方法。
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明星级六大美容秘方
[January 28, 2010 13:42]
学美容或许可以参照一下明星的美容秘方、技巧，联想起电视上光彩照人的明星们，说不定爱美的你都等不及要亲自尝试一番了。
1、决明子有降脂、通便的作用，坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌过剩造成的，因此全身的去脂可以对皮脂分泌的减少起到一些作用，但效果不会明显。此外，决明子还具有通便、调节胃肠的排毒作用。从中医的理论来讲，青春痘也是一种身体毒素造成的现象，因而决明子茶对于胃肠代谢不畅造成的青春痘有一定作用，但对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就没什么效果了。
2、对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建议特别要重视清洁。只有及时清除堵塞毛孔的油脂，才能从根本上杜绝痘痘的产生。另外在饮食上也要少食辛辣、刺激性强的食物。
3、小苏打是碱性的，理论上可能起到一定的清洁作用。我们知道黑头就是由于脏东西残留在毛孔内因氧化等原因形成的，因此彻底清洁肯定可以缓解黑头。但这种方法并不值得推荐，因为我们的皮肤是弱酸性的，使用碱性清洁品会破坏我们的皮脂膜，使皮肤天然的保护屏障受到损伤。正确的方法是用专业产品深入毛孔“溶解”黑头。既不会破坏毛孔的形状，清洁的目的也达到了。
1、决明子有降脂、通便的作用，坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果。青春痘是由于皮脂腺分泌过剩造成的，因此全身的去脂可以对皮脂分泌的减少起到一些作用，但效果不会明显。此外，决明子还具有通便、调节胃肠的排毒作用。从中医的理论来讲，青春痘也是一种身体毒素造成的现象，因而决明子茶对于胃肠代谢不畅造成的青春痘有一定作用，但对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘就没什么效果了。
2、对于先天的皮脂腺分泌旺盛造成的青春痘，建议特别要重视清洁。只有及时清除堵塞毛孔的油脂，才能从根本上杜绝痘痘的产生。另外在饮食上也要少食辛辣、刺激性强的食物。
3、小苏打是碱性的，理论上可能起到一定的清洁作用。我们知道黑头就是由于脏东西残留在毛孔内因氧化等原因形成的，因此彻底清洁肯定可以缓解黑头。但这种方法并不值得推荐，因为我们的皮肤是弱酸性的，使用碱性清洁品会破坏我们的皮脂膜，使皮肤天然的保护屏障受到损伤。正确的方法是用专业产品深入毛孔“溶解”黑头。既不会破坏毛孔的形状，清洁的目的也达到了。
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女性必知的吸脂食物
[January 27, 2010 11:26]
可以说脂肪就是女性的天敌，有些饮食明明很正常的女人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，所以多吃吸脂食物方为正道。
1、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
2、洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助 于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜还能治疗肥胖。
3、海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低 血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
1、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
2、洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助 于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜还能治疗肥胖。
3、海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低 血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
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